Thiền thư giãn Mindfulness tại văn phòng

99.000 ₫
Mua khóa học

Giảng viên

Bình luận

       THIỀN THƯ GIÃN MINDFULNESS TẠI VĂN PHÒNG

1. Giới thiệu khóa học:

             Trong môi trường công sở, do hiệu quả công việc là thước đo thành tích của nhân viên nên mục tiêu vừa có tính tạo kích thích vừa tạo căng thẳng. Do quá chú trọng tới hoàn thành công việc mà đôi khi nhân viên trong toàn doanh nghiệp quên đi sự thư giãn, hồi phục cần thiết đối với cơ thể. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn tới tỷ lệ chuyển đổi viên lớn, mối quan hệ giữa đồng nghiệp tăng tính cạnh tranh thay vì hỗ trợ, hiệu suất công việc giảm.

               Nhận ra điều này, nhiều Công ty lớn ứng dụng Mindfulness tại công sở. Một trong số những công ty lớn quốc tế đó là Apple, McKinsey & Company, Deutsche Bank, Procter & Gamble, General Mills... Việt Nam, nhiều doanh nghiệp đã thực hành Thiền Chánh niệm như CMC, FPT ...

              Ứng dụng Mindfulness tại công sở hiệu quả sẽ là chìa khóa quan trọng cân bằng cuộc sống và công việc, giúp nhân viên gia tăng trí tuệ cảm xúc và thúc đẩy họ tự hoàn thiện bản thân. Từ đó duy trì sự phát triển ổn định, bền vững doanh nghiệp.

2. Lợi ích từ khóa học:

  • Học viên biết cách thực hành những bài tập giúp thư giãn nhanh ngay tại môi trường làm việc.
  • Có thể lựa chọn nhiều bài tập khác nhau tùy thuộc vào điều kiện không gian, thời gian để thực hành tại môi trường làm việc hiệu quả.
  • Cảm nhận được sự khác biệt khi thực hành thường xuyên.
  • Nhận ra giá trị của tinh thần, hơi thở và sự chú tâm vào hiện tại.

3. Đối tượng đào tạo:

  • Giới trí thức
  • Nhân viên văn phòng
  • Những người không có thời gian nghỉ ngơi, tập thể thao.

4. Khung chương trình:

  • Phần 1: Giới thiệu về phương pháp thiền thư giãn Mindfulness
  • Phần 2: Hướng dẫn thực hành thiền tĩnh tâm
  • Phần 3: Hướng dẫn thực hành phương pháp Body scan – lắng nghe cơ thể
  • Phần 4: Hướng dẫn thực hành phương pháp giải tỏa lo âu
  • Phần 5. Hướng dẫn thực hành chú tâm vào bữa ăn trưa hiệu quả
  • Phần 6. Hướng dẫn thực hành các bải tập vận động cơ

5. Thời gian khai giảng khóa học: 10/07/2017

6. Thời gian đăng ký khóa học: 10/07/2017

          Mọi thắc mắc, mong muốn được tư vấn, xin liên hệ email: trangnt@aivietnam.net

          Chúc bạn có những trải nghiệm thú vị và giá trị cùng khóa học!